TODOS SABEM QUE A ALIMENTAÇÃO É UMA DAS COISAS MAS IMPORTANTES PARA TERMOS UMA VIDA SAUDAVEL E UMA BOA DISPOSIÇAO NO NOSSO DIA A DIA.

MESMO SABENDO DESSES FATORES IMPORTANTES OS BRASILEIROS AINDA CONTINUAM SE ALIMENTANDO MAL E PESSOAS COM OBESIDADES E OUTROS TIPOS  DE DOENÇAS CAUSADAS POR ESSES FATORES AUMENTAM A CADA DIA.

EXISTEM ALGUNS ALIMENTOS QUE DEVEMOS EVITAR ,NÃO É NECESSARIO ELIMINAR ESSES ALIMENTOS DE SUAS REFEIÇÕES,MAS É MUITO IMPORTANTE EVITAR .

O CONSUMO DE SAL EM EXCESSO NOS ALIMENTOS PODE CAUSAR HIPERTENSÃO E DOENÇAS CADIOVASCULARES.É NECESSÁRIO O USO MODERADO PARA EVITAR ESSAS DOENÇAS.

O CONSUMO DE BEBIDAS ALCÓOLICAS PODE CAUSAR DOENÇAS COMO CIRROSE E E´UMA DAS PRINCIPAIS CAUSAS DE ACIDENTES DE TRÂNSITO.

O CONSUMO EXCESSIVO DE AÇÚCAR PODE CAUSAR DIABETE E OBESIDADE.

O CONSUMO DE GORDURAS PODE ENTUPIR AS VEIAS, POR ISSO NADA EM EXCESSO É BOM .

PARA SE TER UMA BOA ALIMENTAÇÃO DEVEMOS OPTAR MAS  POR VERDURAS E FRUTAS , FOLHAGENS EM GERAL COM MUITAS FIBRAS .

FAZER TRÊS REFEIÇÕES DIÁRIAS SEGUIDAS DE TRÊS LANCHES OU SEJA COMER EM 3 EM 3 HORAS E

A NOITE NUNCA INGERIR CARBOIDRATO E DOCES POIS A NOSSO METABOLISMO SE TORNA MAS LENTO E É A HORA QUE MAS SE TEM FACILIDADE DE ENGORDAR

INGERIR MUITA ÁGUA DE PREFERÊNCIA 2 LITROS DE ÁGUA POR DIA

E SE VC PRETENDE PERDER PESO ,EXERCÍCIO FÍSICO É UMA BOA OPÇÃO

PENSE NISSO E COMECE HOJE A TER UAM BOA ALIMENTAÇÃO